Боремся с эмоциональным выгоранием!

Боремся с эмоциональным выгоранием!

Современное общество столкнулось с повсеместной проблемой эмоционального выгорания, и каждый человек хотя бы раз за свою жизнь испытывал это чувство. Ежедневный стресс, недосып, многочасовой просмотр лент социальных сетей и коротких видео, а также чтение тревожных новостей – все это ухудшает наше психологическое состояние. Однако, существуют профессии, специфика которых с большей силой провоцирует подобные недуги. К таким специальностям относят врачей, учителей и преподавателей, психологов и психиатров, спасателей, менеджеров торговли и сферы услуг и, конечно, социальных работников.

Но как обезопасить себя?

Наталья Николаевна Литвинова провела для учащихся мини-тренинг «Гори, но не сгорай!». В ходе тренинга группе объяснили основные причины возникновения психического истощения:

- отсутствие разграничения личного и рабочего времени;

- привычка помогать сверх меры и в убыток себе;

- долгое нахождение в интернете и перегрузка мозга ненужной и бесполезной информацией.

Все это приводит к накоплению негативных эмоций и впечатлений, а эмоциональная разгрузка при этом отсутствует.

Среди симптомов стоит выделить апатию, раздраженность и агрессию, бессонницу, тревожность, резкие перепады настроения и волнообразные перемены мотивации, нежелание работать, отсутствие интереса к хобби и увлечениям. То, на что обращают внимание в последний момент или не замечают вовсе, могут быть первыми проявлениями синдрома. Важно вовремя обратить внимание, провести диагностику и обратиться к специалисту за получением психологической помощи.

О том, как не допустить появления нервных состояний также рассказала наш клинический психолог на тренинге.

Слушатели поделились своими советами, которые помогают держать себя в тонусе и поддерживать свое ментальное здоровье. Они также отметили, что почувствовали существенную легкость, бодрость и внутреннее спокойствие.

Ждем Вас в Центре ДПО на обучение! Станьте нашим слушателем и оставляйте заявку на сайте или по телефону: 8928-818-50-03.

Автор: пресс-служба Центра ДПО