Не дам себе выгореть!

Не дам себе выгореть!

Эмоциональное выгорание охватило современный мир. Даже самый стрессоустойчивый человек может столкнуться с этим синдромом. В нашем бешеном ритме, где повсюду мы слышим тревожные новости, а работа занимает большую часть нашей жизни, нужно понимать, что эта проблема может коснуться каждого.

Как сохранить свое ментальное здоровье? Как не перегореть к работе? Что делать, если недуг уже появился?

На эти и многие другие вопросы ответила наш клинический психолог, доцент кафедры психологии и педагогики – Наталья Николаевна Литвинова. На базе Центра ДПО она проводит мотивационный мини-тренинг «Гори, но не сгорай!» для специалистов социальной отрасли.

К причинам психического истощения относят:
- хроническая усталость, недосып;

- множество непосильных задач и принятие на себя чрезмерной обязанности;

- неправильно расставленные приоритеты в пользу работы, вознесение ее на первое место;

- желание иметь полный контроль над любыми ситуациями, или гиперопека над близкими;

- избыточный перфекционизм;

- пессимистичный подход к жизни и ситуациям.

Здесь необходима комплексная работа над собой как со специалистом, так и в индивидуальном порядке. Нужно начать с самоанализа, целью которого является выявление тех самых факторов развития психологических проблем. Когда возможные первопричины определены, человек уже с этого момента начинает чувствовать лучше. На следующем этапе необходимо подключить помощь специалиста, чтобы не завести анализ в тупик и оперативно найти решение ситуации.

О последствиях запущенного психо-эмоционального состояния также рассказывалось сегодня в психологическом кабинете.

Слушатели делились своими переживаниями, методами борьбы с апатией, заручились взаимной поддержкой и по желанию смогли получить индивидуальную консультацию психолога.

Будьте здоровы!

Приходите к нам на обучение! Мы ждем Вашу заявку или звонок по номеру: 8928-818-50-03.

Автор: пресс-служба Центра ДПО